Merkitys ja arvojen mukainen elämä
Se, että kokee merkityksellisyyttä elämässään on yksi elämän ja hyvinvoinnin kulmakiviä. Se parantaa resilienssikykyämme eli sitä miten nopeasti ja hyvin sopeudumme elämän vaikeisiin hetkiin ja kuinka nopeasti palaudumme niistä. Se vaikuttaa tyytyväisyyden kokemukseen ja toiveikkuuteen. Se vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja mielen joustavuuteen. Merkityksellisyyden kokemisen tarve on syvällä meissä. Merkityksellisyyttä voi kokea esimerkiksi työssä, vanhemmuudessa, taiteen tai jonkin muun asian parissa. Millaiset asiat tuovat sinun elämääsi merkitystä? Millaisten asioiden parissa koet merkityksellisyyttä?
Hyvinvointimme on riippuvainen myös siitä, elämmekö arvojemme mukaista elämää. Arvot ja merkityksellisyys nivoutuvat usein myös yhteen. Arvot pohjimmiltaan kertovat, mikä meille on tärkeää ja ulottuvat kaikkialle elämässämme. Ne ovat usein syviä, abstrakteja asioita, kuten rehellisyys ja puhtaus, mutta näkyvät elämässämme tekojen kautta.
Jos emme ole selkiyttäneet omia arvojamme, emmekä elä niiden mukaan, tuottaa se pahoinvointia. Esimerkiksi, jos ystävällisyys ja huomioonottaminen ovat syvimpiä arvojani, enkä jaksa toimia sen mukaan, voin huonosti. Tai jos arvoihini tärkeimpänä kuuluu lämpimät perhesuhteet, enkä todellisuudessa ole juurikaan läsnä perheelleni tai vietä aikaa heidän kanssaan, voin huonosti. Samoin on muiden arvojen kohdalla. Eli arvot ovat pohjimmiltaan sitä miten elämme ja toimimme. Arvot ohjaavat elämäämme ja niiden tulisi näkyä päivittäisessä elämässämme.
Se, ettemme elä arvojemme mukaisesti on usein tiedostamatonta ja samalla melko yleistä. Itsetuntemus on tämänkin asian ydin, eikä koskaan ole liian myöhäistä aloittaa sitä matkaa. Muistetaan armollinen asenne siihen, miten olemme tähän asti toimineet. Pienin askelin kohti muutosta – merkityksellistä ja arvojen mukaista elämää.
Harjoitus
Listaa 3 sinulle tärkeintä asiaa/ arvoa elämässäsi.
Keksi jokaiseen kohtaan 3-5 konkreettista tekoa miten toimit, kun toimit sen arvon mukaan.
Lopuksi, vie nämä paperille kirjoitetut teot käytäntöön.
Aloita vaikka ensin tärkeimmästä arvostasi ja siihen kirjoittamastasi teoista.
Lisäksi pari kysymystä merkityksellisyydestä: Millaiset asiat tuovat sinun elämääsi merkitystä? Millaisten ihmisten, tekemisen tai asioiden parissa koet merkityksellisyyttä?
Kauneutta päivääsi!
-Eveliina